آپنه خواب انسدادی زمانی رخ می‌دهد که راه هوایی فوقانی در طول خواب به طور مکرر تنگ یا بسته می‌شود. کاهش وزن می‌تواند شدت آپنه خواب را کاهش دهد، اما تضمینی برای از بین رفتن کامل آن نیست.
داروی زپ‌باوند® که توسط FDA برای درمان آپنه خواب متوسط تا شدید در بزرگسالان چاق تأیید شده است، باید همراه با رژیم غذایی کم‌کالری و افزایش فعالیت بدنی مصرف شود.
اگر پس از یک شب خواب کامل احساس خستگی می‌کنید، به شدت خر و پف می‌کنید یا به شما گفته‌اند که در خواب نفس‌تان قطع می‌شود، ممکن است آپنه خواب بخشی از مشکل شما باشد. این وضعیت شایع می‌تواند بیش از انرژی شما را تحت تأثیر قرار دهد و با مشکلاتی از جمله فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و سایر نگرانی‌های بهداشتی مرتبط است.
آپنه خواب چیست؟
آپنه خواب اختلالی است که در آن تنفس به طور مکرر در طول خواب متوقف یا بسیار کم عمق می‌شود. این وقفه‌ها می‌توانند سطح اکسیژن را کاهش داده و به طور موقت مغز را بیدار کنند تا راه هوایی دوباره باز شود، اغلب بدون اینکه شما صبح روز بعد به یاد بیاورید.
معمولاً از شاخص آپنه-هیپوپنه (AHI) برای توصیف شدت آپنه خواب استفاده می‌شود. این شاخص تعداد متوسط وقفه‌های تنفسی در هر ساعت خواب را محاسبه می‌کند. یک مطالعه خواب، چه در خانه و چه در آزمایشگاه، می‌تواند آپنه خواب را تشخیص دهد و نوع آن را تعیین کند.
علائم شایع آپنه خواب
- خر و پف بلند و مکرر
- توقف‌های مشاهده شده در تنفس، خفگی یا گاز گرفتن در خواب
- خستگی در طول روز، سردردهای صبحگاهی یا مشکل در تمرکز
- بیدار شدن مکرر در طول شب یا احساس عدم تازگی پس از خواب
خر و پف به تنهایی نمی‌تواند آپنه خواب را تأیید کند و نه همه افرادی که آپنه خواب دارند، خر و پف می‌کنند. اگر این علائم برای شما آشناست، یک پزشک یا متخصص خواب می‌تواند به شما کمک کند تا تصمیم بگیرید که آیا نیاز به آزمایش دارید یا خیر.
کاهش وزن و آپنه خواب: تحقیقات چه می‌گویند؟
کاهش وزن می‌تواند شدت آپنه خواب را بهبود بخشد، اما همیشه یک «درمان» کامل نیست و برخی افراد با وجود کاهش وزن هنوز هم دچار آپنه خواب هستند. تحقیقات نشان داده‌اند که:
- کاهش وزن می‌تواند وقفه‌های تنفسی را کاهش دهد. مطالعه Sleep AHEAD نشان می‌دهد که افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ و آپنه خواب که وزن خود را کاهش می‌دهند، می‌توانند کاهش بیشتری در AHI نسبت به افرادی که وزن خود را کاهش نمی‌دهند، داشته باشند.
- کاهش وزن بیشتر معمولاً با کاهش بیشتر AHI مرتبط است. یک مرور سیستماتیک و متا-تحلیل در سال ۲۰۲۴ نشان می‌دهد که کاهش ۲۰ درصدی در BMI با کاهش ۵۷ درصدی در AHI مرتبط است.
- کاهش وزن به تنهایی همیشه آپنه خواب را حل نمی‌کند. روش‌های رژیم غذایی و فعالیت بدنی می‌توانند معیارهای آپنه خواب را بهبود بخشند، اما همیشه AHI را به سطوح نرمال نمی‌رسانند.
درمان‌های مؤثر برای آپنه خواب
| درمان | چگونه کمک می‌کند | نکته مهم |
|---|---|---|
| درمان PAP (شامل CPAP) | از فشار هوای ملایم برای باز نگه داشتن راه هوایی در طول خواب استفاده می‌کند. | PAP درمان استاندارد اولیه برای بسیاری از افراد مبتلا به آپنه خواب متوسط تا شدید است. |
| دستگاه دهانی | یک دستگاه سفارشی فک یا زبان را به جلو می‌برد تا راه هوایی را باز نگه دارد. | این ممکن است گزینه‌ای برای برخی افراد با آپنه خواب خفیف تا متوسط باشد. |
| مدیریت سبک زندگی و وزن | کاهش وزن، حرکت منظم و تغییرات در موقعیت خواب ممکن است آپنه خواب را برای برخی افراد بهبود بخشد. | این تغییرات می‌توانند از درمان حمایت کنند، اما جایگزین آزمایش‌های پیگیری نمی‌شوند. |
| دارو | زپ‌باوند® می‌تواند شدت آپنه خواب را در بزرگسالان مبتلا به چاقی و آپنه خواب متوسط تا شدید کاهش دهد. | این دارو باید همراه با رژیم غذایی کم‌کالری و افزایش فعالیت بدنی مصرف شود. |
زپ‌باوند® برای آپنه خواب
در دسامبر ۲۰۲۴، FDA زپ‌باوند® (تیروزپاتید) را برای درمان آپنه خواب متوسط تا شدید در بزرگسالان مبتلا به چاقی تأیید کرد. این اولین دارویی است که به طور خاص برای این منظور تأیید شده است.
زپ‌باوند® یک تزریق هفتگی است که گیرنده‌های GIP و GLP-1 را فعال می‌کند و می‌تواند منجر به کاهش اشتها و مصرف غذا شود. بهبود آپنه خواب احتمالاً به دلیل کاهش وزن ناشی از این دارو است.
سؤالات متداول درباره آپنه خواب و کاهش وزن
آیا آپنه خواب با کاهش وزن قابل برگشت است؟
کاهش وزن می‌تواند شدت آپنه خواب را کاهش دهد و برای برخی افراد منجر به بهبودی شود، اما تضمینی نیست.
آیا کاهش وزن می‌تواند آپنه خواب را درمان کند؟
بهتر است بگوییم کاهش وزن ممکن است آپنه خواب را بهبود بخشد یا به برخی افراد کمک کند تا بهبودی حاصل کنند.
آیا آپنه خواب با کاهش وزن از بین می‌رود؟
برای برخی افراد، بله، به ویژه زمانی که وزن اضافی عامل اصلی باشد.
مطالب این وب‌سایت جنبه آموزشی دارند و جایگزین تشخیص یا درمان توسط پزشک نیستند.